Nohutlu Pirinç Çorbası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 77 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 210 gramlık miktarında Nohutlu Pirinç Çorbası 162 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (210 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | 161.7 kcal | % 3.9 |
| Karbonhidrat | 11.88 g | 25.0 g | % 4.0 |
| Lif | 0.6 g | 1.3 g | % 2.5 |
| Protein | 2.2 g | 4.7 g | % 4.4 |
| Yağ | 2.3 g | 4.9 g | % 3.6 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 11.2 IU | 23.5 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 3.9 mg | 8.3 mg | % 6.6 |
| Potasyum | 94.3 mg | 198.1 mg | % 2.7 |
| Kalsiyum | 22.3 mg | 46.9 mg | % 2.2 |
| Demir | 0.7 mg | 1.5 mg | % 4.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Nohutlu pirinç çorbası; folik asit, potasyum, magnezyun, demir, lif açısından iyi bir kaynaktır. Ekmek hakkı yerine tüketilebilir. 1 küçük kase çorba tükettiğinde o öğündeki hakkından 1 dilim ekmek azaltmalısın.
Nohutlu Pirinç Çorbası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %79 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %50 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Nohutlu Pirinç Çorbası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%61) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
