Otlu Ekmek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 304 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 35 gramlık miktarında Otlu Ekmek 107 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (65 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 274 kcal | 178.1 kcal | % 13.7 |
| Karbonhidrat | 57.24 g | 37.0 g | % 19.1 |
| Lif | 2.6 g | 1.7 g | % 10.4 |
| Protein | 7.8 g | 5.1 g | % 15.6 |
| Yağ | 2.5 g | 1.6 g | % 3.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 251.0 mg | 163.2 mg | % 25.1 |
| Demir | 4.9 mg | 3.2 mg | % 27.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Otlu ekmek, ev yapımı ekmeklerden olup içerisine koyulan dereotu ve maydanoz sayesinde lif oranı yüksektir. 1 adeti 1.5 dilim ekmek olarak tüketilebilir.
Otlu Ekmek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %16 daha az kalori
- %71 daha fazla protein
- %182 daha fazla karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Otlu Ekmek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%77) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
