Özbek Mantısı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 162 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 240 gramlık miktarında Özbek Mantısı 389 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (240 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | 388.8 kcal | % 8.1 |
| Karbonhidrat | 24.88 g | 60.0 g | % 8.3 |
| Lif | 0.6 g | 1.5 g | % 2.6 |
| Protein | 5.7 g | 13.8 g | % 11.5 |
| Yağ | 4.1 g | 9.8 g | % 6.3 |
| Kolesterol | 22.1 mg | 53.0 mg | % 7.3 |
| A Vitamini | 8.9 IU | 21.3 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 0.9 mg | 2.1 mg | % 1.4 |
| Potasyum | 110.1 mg | 264.2 mg | % 3.1 |
| Kalsiyum | 8.7 mg | 20.9 mg | % 0.9 |
| Demir | 0.6 mg | 1.5 mg | % 3.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Özbek Mantısı; karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Kan şekerini hızlı yükselteceği için daha hızlı acıkmaya sebep olur. Bu sebeple diyet yapan ve diyabeti olan kişiler Özbek Mantısı tüketiminden kaçınmalıdır.
Özbek Mantısı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %55 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %9 daha fazla karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Özbek Mantısı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%62) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
