Dr. Can Çiftçi

Paçanga Böreği Besin Değerleri: Kaç Kalori?

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

0/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

371 kcal

1 Porsiyon (136 g)

371 kcal

Paçanga Böreği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 371 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 136 gramlık miktarında Paçanga Böreği 504 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Porsiyon (136 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	371 kcal	503.8 kcal	% 18.6
Karbonhidrat	13.15 g	18.0 g	% 4.4
Lif	0.4 g	0.6 g	% 1.8
Protein	10.9 g	14.8 g	% 21.8
Yağ	31.3 g	42.6 g	% 48.2
Kolesterol	11.0 mg	15.0 mg	% 3.7
A Vitamini	28.4 IU	38.6 IU	% 0.6
C Vitamini	15.3 mg	20.7 mg	% 25.4
Potasyum	82.1 mg	111.5 mg	% 2.3
Kalsiyum	17.6 mg	23.9 mg	% 1.8
Demir	3.6 mg	4.9 mg	% 20.1

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Paçanga Böreği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%2 daha fazla kalori
%43 daha fazla protein
%41 daha az karbonhidrat
%244 daha fazla yağ

içermektedir.

Paçanga Böreği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%74) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.