Palamut (Buğulama) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 113 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 350 gramlık miktarında Palamut (Buğulama) 396 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (350 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 113 kcal 395.5 kcal % 5.7
Karbonhidrat 2.58 g 9.0 g % 0.9
Lif 0.6 g 2.1 g % 2.4
Protein 8.5 g 29.9 g % 17.1
Yağ 7.6 g 26.5 g % 11.6
Kolesterol 21.2 mg 74.2 mg % 7.1
A Vitamini 411.5 IU 1440.3 IU % 8.2
C Vitamini 13.1 mg 45.9 mg % 21.8
Potasyum 214.9 mg 752.2 mg % 6.1
Kalsiyum 23.6 mg 82.6 mg % 2.4
Demir 0.6 mg 2.2 mg % 3.4

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Palamut (Buğulama) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %69 daha az kalori
  • %14 daha fazla protein
  • %91 daha az karbonhidrat
  • %22 daha az yağ

içermektedir.

Palamut (Buğulama) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%60) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.