Pankek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 243 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 180 gramlık miktarında Pankek 438 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (180 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 243 kcal | 437.4 kcal | % 12.2 |
| Karbonhidrat | 33.1 g | 60.0 g | % 11.0 |
| Lif | 1.4 g | 2.6 g | % 5.7 |
| Protein | 7.7 g | 13.8 g | % 15.3 |
| Yağ | 8.2 g | 14.8 g | % 12.7 |
| Kolesterol | 94.5 mg | 170.1 mg | % 31.5 |
| A Vitamini | 106.1 IU | 191.0 IU | % 2.1 |
| C Vitamini | 0.5 mg | 0.9 mg | % 0.8 |
| Potasyum | 141.1 mg | 253.9 mg | % 4.0 |
| Kalsiyum | 97.1 mg | 174.7 mg | % 9.7 |
| Demir | 1.0 mg | 1.8 mg | % 5.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Pankek, un, şeker, yumurta, yağ, kabartma tozu kullanılarak yapılan ve yurtdışında kahvaltılarda tüketilen bir hamurişidir. Genellikle çikolata, maple şurup veya reçel sürülerek tüketilir.
Pankek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %33 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %50 daha fazla karbonhidrat
- %11 daha az yağ
içermektedir.
Pankek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%55) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
