Patates Çanağı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 73 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Patates Çanağı 110 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 73 kcal | 109.5 kcal | % 3.6 |
| Karbonhidrat | 11.59 g | 17.0 g | % 3.9 |
| Lif | 1.3 g | 1.9 g | % 5.0 |
| Protein | 1.9 g | 2.8 g | % 3.8 |
| Yağ | 1.9 g | 2.8 g | % 2.9 |
| Kolesterol | 1.1 mg | 1.6 mg | % 0.4 |
| A Vitamini | 801.6 IU | 1202.4 IU | % 16.0 |
| C Vitamini | 17.5 mg | 26.3 mg | % 29.2 |
| Potasyum | 286.6 mg | 429.9 mg | % 8.2 |
| Kalsiyum | 39.2 mg | 58.8 mg | % 3.9 |
| Demir | 0.6 mg | 0.8 mg | % 3.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Patates çanağı, patates glisemik indeksi yüksek bir besindir fakat içeriğindeki yoğurt patatesten gelen şekerin kana yavaş geçmesini sağlar.
Patates Çanağı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %80 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %50 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Patates Çanağı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%65) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
