Patates Kızartması Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 158 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 80 gramlık miktarında Patates Kızartması 127 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (80 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | 126.4 kcal | % 7.9 |
| Karbonhidrat | 25.55 g | 20.0 g | % 8.5 |
| Lif | 3.0 g | 2.4 g | % 12.0 |
| Protein | 2.8 g | 2.2 g | % 5.5 |
| Yağ | 5.5 g | 4.4 g | % 8.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 10.0 IU | 8.0 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 8.0 mg | 6.4 mg | % 13.3 |
| Potasyum | 478.0 mg | 382.4 mg | % 13.7 |
| Kalsiyum | 12.0 mg | 9.6 mg | % 1.2 |
| Demir | 0.6 mg | 0.5 mg | % 3.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Patates kızartması, fazlasıyla yağ çektiğinden dolayı sağlık açısından sakıncalıdır. 1 orta boy patates kızartmasında yaklaşık 400-450 kalori bulunmaktadır. Bu kaloriyi yakmak için bireyin 2 saat tempolu bir şekilde yürümesi gerekir.
Patates Kızartması besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %57 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %14 daha fazla karbonhidrat
- %44 daha az yağ
içermektedir.
Patates Kızartması ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%62) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
