Patatesli Gözleme Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 197 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 350 gramlık miktarında Patatesli Gözleme 690 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (350 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 197 kcal | 689.5 kcal | % 9.8 |
| Karbonhidrat | 38.82 g | 136.0 g | % 12.9 |
| Lif | 1.2 g | 4.3 g | % 4.9 |
| Protein | 5.5 g | 19.2 g | % 11.0 |
| Yağ | 3.4 g | 11.9 g | % 5.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 9.3 IU | 32.4 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 8.8 mg | 30.8 mg | % 14.7 |
| Potasyum | 210.4 mg | 736.5 mg | % 6.0 |
| Kalsiyum | 28.4 mg | 99.5 mg | % 2.8 |
| Demir | 3.0 mg | 10.4 mg | % 16.5 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Patatesli Gözleme hem patatesten hem de yufkadan dolayı karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Özellikle şeker hastaları tüketmemeye özen göstermelidir. Patatesli gözleme 8 dilim ekmek, 2.5 yağ ile eşdeğerdir.
Patatesli Gözleme besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %46 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %73 daha fazla karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Patatesli Gözleme ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%74) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
