Peynir Helvası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 221 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Peynir Helvası 332 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 221 kcal | 331.5 kcal | % 11.1 |
| Karbonhidrat | 82.27 g | 123.0 g | % 27.4 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 13.2 g | 19.8 g | % 26.4 |
| Yağ | 6.7 g | 10.1 g | % 10.4 |
| Kolesterol | 18.1 mg | 27.0 mg | % 6.0 |
| A Vitamini | 68.5 IU | 102.8 IU | % 1.4 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 58.6 mg | 87.9 mg | % 1.7 |
| Kalsiyum | 69.0 mg | 103.5 mg | % 6.9 |
| Demir | 1.1 mg | 1.7 mg | % 6.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Peynir helvası, içerisinde un, şeker ve yağ olduğundan glisemik indeksi ve kalorisi yüksek bir tatlıdır. Bu nedenle kilo kontrolü yapan ve şeker hastası olan kişilerin tüketmesi uygun değildir.
Peynir Helvası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %39 daha az kalori
- %86 daha fazla protein
- %273 daha fazla karbonhidrat
- %33 daha az yağ
içermektedir.
Peynir Helvası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%74) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
