Peynirli Bohça Böreği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 255 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 75 gramlık miktarında Peynirli Bohça Böreği 192 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (75 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 255 kcal | 191.3 kcal | % 12.8 |
| Karbonhidrat | 34.19 g | 26.0 g | % 11.4 |
| Lif | 2.0 g | 1.5 g | % 8.2 |
| Protein | 8.9 g | 6.7 g | % 17.8 |
| Yağ | 8.9 g | 6.7 g | % 13.8 |
| Kolesterol | 34.8 mg | 26.1 mg | % 11.6 |
| A Vitamini | 102.2 IU | 76.6 IU | % 2.0 |
| C Vitamini | 5.5 mg | 4.1 mg | % 9.1 |
| Potasyum | 122.0 mg | 91.5 mg | % 3.5 |
| Kalsiyum | 123.1 mg | 92.3 mg | % 12.3 |
| Demir | 1.2 mg | 0.9 mg | % 6.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Peynirli bohça böreği, hazırlanışında kullanılan hamur dolayısıyla glisemik indeksi yüksek bir besindir. Bu sebeple diyet yapma sürecinde peynirli bohça böreği tüketiminden kaçınılmalıdır.
Peynirli Bohça Böreği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %30 daha az kalori
- %14 daha fazla protein
- %55 daha fazla karbonhidrat
- %11 daha az yağ
içermektedir.
Peynirli Bohça Böreği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%54) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
