Peynirli Makarna Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 127 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 243 gramlık miktarında Peynirli Makarna 309 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (243 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 127 kcal | 308.4 kcal | % 6.3 |
| Karbonhidrat | 20.56 g | 50.0 g | % 6.9 |
| Lif | 0.8 g | 1.8 g | % 3.0 |
| Protein | 4.7 g | 11.4 g | % 9.4 |
| Yağ | 3.0 g | 7.3 g | % 4.6 |
| Kolesterol | 6.5 mg | 15.8 mg | % 2.2 |
| A Vitamini | 28.2 IU | 68.4 IU | % 0.6 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 53.9 mg | 130.9 mg | % 1.5 |
| Kalsiyum | 60.4 mg | 146.7 mg | % 6.0 |
| Demir | 0.1 mg | 0.1 mg | % 0.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Peynirli Makarna, ana öğünlerde ana yemek olarak tercih edilebilir ancak miktarına ve sıklığına dikkat edilmelidir. Tüketileceği zaman 2 dilim ekmek, 1 değişim et ve 1 tatlı kaşığı yağ yerine 6 çorba kaşığı kadar tüketilebilir.
Peynirli Makarna besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %65 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %9 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Peynirli Makarna ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%64) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
