Peynirli Sandviç Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 244 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 80 gramlık miktarında Peynirli Sandviç 196 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (80 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 244 kcal | 195.2 kcal | % 12.2 |
| Karbonhidrat | 30.44 g | 24.0 g | % 10.1 |
| Lif | 4.2 g | 3.3 g | % 16.6 |
| Protein | 8.8 g | 7.1 g | % 17.7 |
| Yağ | 9.6 g | 7.7 g | % 14.8 |
| Kolesterol | 16.6 mg | 13.3 mg | % 5.5 |
| A Vitamini | 71.3 IU | 57.0 IU | % 1.4 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 192.2 mg | 153.8 mg | % 5.5 |
| Kalsiyum | 278.8 mg | 223.0 mg | % 27.9 |
| Demir | 3.2 mg | 2.6 mg | % 17.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Peynirli sandviç, kahvaltılarda veya ana öğünlerde fazla vakit olmadığında tercih edilebilir. Hazırlarken tam buğday, kepekli veya tam tahıllı ekmek çeşitleri tercih edilmelidir. Tüketileceği zaman 1 adet kadar tüketilmesi yeterlidir.
Peynirli Sandviç besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %33 daha az kalori
- %14 daha fazla protein
- %36 daha fazla karbonhidrat
- %0 daha fazla yağ
içermektedir.
Peynirli Sandviç ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
