Pırasa Dolması Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 71 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 270 gramlık miktarında Pırasa Dolması 192 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (270 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | 191.7 kcal | % 3.5 |
| Karbonhidrat | 4.17 g | 11.0 g | % 1.4 |
| Lif | 1.2 g | 3.3 g | % 4.9 |
| Protein | 4.2 g | 11.3 g | % 8.4 |
| Yağ | 4.1 g | 11.0 g | % 6.3 |
| Kolesterol | 8.8 mg | 23.8 mg | % 2.9 |
| A Vitamini | 92.7 IU | 250.3 IU | % 1.9 |
| C Vitamini | 12.7 mg | 34.2 mg | % 21.1 |
| Potasyum | 183.2 mg | 494.5 mg | % 5.2 |
| Kalsiyum | 44.8 mg | 120.9 mg | % 4.5 |
| Demir | 0.9 mg | 2.3 mg | % 4.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Pırasa dolması, pırasanın içine kıymalı pirinç harcı eklenerek yapılan bir yemektir. 3 küçük adet pırasa dolmasında 0.5 dilim ekmek ve 1 köfte kadar et bulunur.
Pırasa Dolması besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %80 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Pırasa Dolması ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%52) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
