Pırasa (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 31 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Pırasa (Pişmiş) 47 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (150 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 31 kcal 46.5 kcal % 1.6
Karbonhidrat 7.62 g 11.0 g % 2.5
Lif 2.1 g 3.2 g % 8.4
Protein 0.8 g 1.2 g % 1.6
Yağ 0.2 g 0.3 g % 0.3
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 812.0 IU 1218.0 IU % 16.2
C Vitamini 4.2 mg 6.3 mg % 7.0
Potasyum 87.0 mg 130.5 mg % 2.5
Kalsiyum 30.0 mg 45.0 mg % 3.0
Demir 1.1 mg 1.6 mg % 6.1

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Pırasa, A ve C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. Zeytinyağlı veya sıcak yemek olarak tüketilir.

Pırasa (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %91 daha az kalori
  • %100 daha az protein
  • %68 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Pırasa (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%85) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.