Pırasalı Ekmek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 227 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Pırasalı Ekmek 454 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | 282 kcal | % 9.4 |
| Karbonhidrat | 22.3 g | 33.0 g | % 7.4 |
| Lif | 1.6 g | 2.4 g | % 6.3 |
| Protein | 10.7 g | 16.1 g | % 21.4 |
| Yağ | 5.9 g | 8.8 g | % 9.0 |
| Kolesterol | 23.5 mg | 36.0 mg | % 7.8 |
| A Vitamini | 7.1 IU | 10.7 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 1.6 mg | 2.5 mg | % 2.7 |
| Potasyum | 187.0 mg | 280.5 mg | % 5.3 |
| Kalsiyum | 15.9 mg | 23.9 mg | % 1.6 |
| Demir | 1.3 mg | 2.0 mg | % 7.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Pırasalı ekmek; mısır unu, yağ ve süt ile hazırlanmış hamurun içerisine taze pırasa eklenip fırında pisirilmesi ile yapılan bir ekmektir. Kan şekerini hızlı yükselteceği için zayıflama diyetlerinde uzak durulmalıdır.
Pırasalı Ekmek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %38 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %18 daha az karbonhidrat
- %56 daha fazla yağ
içermektedir.
Pırasalı Ekmek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%59) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
