Pirinç Salatası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 52 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 130 gramlık miktarında Pirinç Salatası 68 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (130 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 52 kcal 67.6 kcal % 2.6
Karbonhidrat 8.8 g 11.0 g % 2.9
Lif 0.8 g 1.1 g % 3.4
Protein 1.2 g 1.6 g % 2.5
Yağ 1.1 g 1.4 g % 1.7
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 16.8 IU 21.8 IU % 0.3
C Vitamini 13.7 mg 17.9 mg % 22.9
Potasyum 110.4 mg 143.5 mg % 3.2
Kalsiyum 15.2 mg 19.8 mg % 1.5
Demir 0.4 mg 0.5 mg % 2.2

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Pirinç Salatası, basit karbonhidrat içeriği yüksek bir salatadır. Özellikle şeker hastalarının tüketmemeye özen göstermesi gerekir.

Pirinç Salatası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %86 daha az kalori
  • %86 daha az protein
  • %64 daha az karbonhidrat
  • %89 daha az yağ

içermektedir.

Pirinç Salatası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%70) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.