Pişmiş Mantar Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 15 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Pişmiş Mantar 15 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (100 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 15 kcal 15 kcal % 0.8
Karbonhidrat 0.5 g 0.5 g % 0.2
Lif 2.1 g 2.1 g % 8.4
Protein 2.7 g 2.7 g % 5.5
Yağ 0.2 g 0.2 g % 0.4
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 2.0 IU 2.0 IU % 0.0
C Vitamini 3.8 mg 3.8 mg % 6.3
Potasyum 305.0 mg 305.0 mg % 8.7
Kalsiyum 11.0 mg 11.0 mg % 1.1
Demir 1.1 mg 1.1 mg % 5.9

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Mantar, protein, potasyum, fosfor, demir, folik asit ve lif açısından zengin bir besindir. Zehirli türleri bulunduğundan güvenilen yerlerden alınmalıdır.

Pişmiş Mantar besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %96 daha az kalori
  • %71 daha az protein
  • %100 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.

Pişmiş Mantar ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%72) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.