Poğaça Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 347 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 65 gramlık miktarında Poğaça 226 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (65 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 347 kcal | 225.6 kcal | % 17.4 |
| Karbonhidrat | 31.9 g | 21.0 g | % 10.6 |
| Lif | 1.9 g | 1.3 g | % 7.8 |
| Protein | 7.0 g | 4.6 g | % 14.0 |
| Yağ | 21.1 g | 13.7 g | % 32.4 |
| Kolesterol | 64.7 mg | 42.0 mg | % 21.6 |
| A Vitamini | 139.7 IU | 90.8 IU | % 2.8 |
| C Vitamini | 0.2 mg | 0.1 mg | % 0.3 |
| Potasyum | 116.5 mg | 75.7 mg | % 3.3 |
| Kalsiyum | 42.3 mg | 27.5 mg | % 4.2 |
| Demir | 1.2 mg | 0.8 mg | % 6.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Poğaça, karbonhidrat, yağ oranı yüksek, vitamin, mineral, lif oranı düşük bir besindir. Ağırlık kontrolünün olduğu diyetlerde tüketimi sınırlı olmalıdır. Tüketileceği zaman, 1 küçük adet kadar tüketilmesi yeterlidir.
Poğaça besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %5 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %41 daha fazla karbonhidrat
- %133 daha fazla yağ
içermektedir.
Poğaça ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%54) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
