Polenta Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 288 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 80 gramlık miktarında Polenta 229 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (80 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 288 kcal | 229 kcal | % 14.4 |
| Karbonhidrat | 26.8 g | 21.0 g | % 8.9 |
| Lif | 1.1 g | 0.9 g | % 4.4 |
| Protein | 3.2 g | 2.5 g | % 6.4 |
| Yağ | 18.5 g | 14.7 g | % 28.4 |
| Kolesterol | 50.3 g | 40.2 g | % 16.8 |
| A Vitamini | 155.2 IU | 123.4 IU | % 3.1 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.1 |
| Potasyum | 47.4 mg | 37.7 mg | % 1.4 |
| Kalsiyum | 12.5 mg | 9.9 mg | % 1.2 |
| Demir | 0.9 mg | 0.7 mg | % 5.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Polenta besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %21 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %18 daha fazla karbonhidrat
- %100 daha fazla yağ
içermektedir.
Polenta ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%58) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
