Dr. Can Çiftçi

Pudra Şekeri Besin Değerleri: Kaç Kalori?

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

4/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

389 kcal

1 Tatlı Kaşığı (5 g)

389 kcal

Pudra Şekeri Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 389 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Tatlı Kaşığı yani 5 gramlık miktarında Pudra Şekeri 20 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Tatlı Kaşığı (5 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	389 kcal	19.4 kcal	% 19.4
Karbonhidrat	99.5 g	5.0 g	% 33.2
Lif	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Protein	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Yağ	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Kolesterol	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
A Vitamini	0.0 IU	0.0 IU	% 0.0
C Vitamini	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
Potasyum	2.0 mg	0.1 mg	% 0.1
Kalsiyum	1.0 mg	0.1 mg	% 0.1
Demir	0.6 mg	0.0 mg	% 3.3

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Pudra şekeri, rafine şekerin öğütülüp toz haline getirilmesiyle oluşturulur. Tatlılarda ve hamur işlerinde lezzet verici olarak kullanılır.

Pudra Şekeri besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%7 daha fazla kalori
%100 daha az protein
%350 daha fazla karbonhidrat
%100 daha az yağ

içermektedir.

Pudra Şekeri ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%100) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.