Radicchio Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 23 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 60 gramlık miktarında Radicchio 14 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (60 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 23 kcal | 13.8 kcal | % 1.1 |
| Karbonhidrat | 4.48 g | 3.0 g | % 1.5 |
| Lif | 0.9 g | 0.5 g | % 3.6 |
| Protein | 1.4 g | 0.9 g | % 2.9 |
| Yağ | 0.3 g | 0.1 g | % 0.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 27.0 IU | 16.2 IU | % 0.5 |
| C Vitamini | 8.0 mg | 4.8 mg | % 13.3 |
| Potasyum | 302.0 mg | 181.2 mg | % 8.6 |
| Kalsiyum | 19.0 mg | 11.4 mg | % 1.9 |
| Demir | 0.6 mg | 0.3 mg | % 3.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Radicchio, marula benzer İtalya kökenli sebzedir. A ve C vitamini, folik asit, potasyum, demir ve lif açısından zengindir. Acı ve baharatlı bir tadı vardır. Salatalarda, risotto yapımında lezzet verici olarak veya ızgara olarak tüketilebilir.
Radicchio besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %94 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Radicchio ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%69) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
