Rezene Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 45 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 50 gramlık miktarında Rezene 23 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (50 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 45 kcal 22.5 kcal % 2.3
Karbonhidrat 4.19 g 2.1 g % 1.4
Lif 4.6 g 2.3 g % 18.3
Protein 3.9 g 1.9 g % 7.7
Yağ 0.4 g 0.2 g % 0.6
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 312.0 IU 156.0 IU % 6.2
C Vitamini 76.9 mg 38.5 mg % 128.2
Potasyum 604.0 mg 302.0 mg % 17.3
Kalsiyum 243.0 mg 121.5 mg % 24.3
Demir 11.1 mg 5.6 mg % 61.7

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Rezene, A ve C vitamini, folik asit, potasyum, demir ve lif içeriği yüksek bir bitkidir. Rezene, mide-bağırsak rahatsızlıkları, hazımsızlık giderici ve iştah açıcı etkiye sahiptir.

Rezene besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %88 daha az kalori
  • %57 daha az protein
  • %82 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.

Rezene ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%46) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.