Rezene (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 22 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Rezene (Pişmiş) 33 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | 33.0 kcal | % 1.1 |
| Karbonhidrat | 2.22 g | 3.0 g | % 0.7 |
| Lif | 4.4 g | 6.5 g | % 17.4 |
| Protein | 2.5 g | 3.7 g | % 4.9 |
| Yağ | 0.3 g | 0.5 g | % 0.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 789.0 IU | 1183.5 IU | % 15.8 |
| C Vitamini | 46.8 mg | 70.2 mg | % 78.0 |
| Potasyum | 276.0 mg | 414.0 mg | % 7.9 |
| Kalsiyum | 116.0 mg | 174.0 mg | % 11.6 |
| Demir | 2.3 mg | 3.4 mg | % 12.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Rezene, A ve C vitamini, folik asit, potasyum ve lif içeriği yüksek bir bitkidir. Rezene, mide-bağırsak rahatsızlıkları, hazımsızlık giderici ve iştah açıcı etkiye sahiptir.
Rezene (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %94 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Rezene (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%45) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
