Rezene Tohumu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 345 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 5 gramlık miktarında Rezene Tohumu 18 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (5 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 345 kcal | 17.3 kcal | % 17.3 |
| Karbonhidrat | 52.29 g | 3.0 g | % 17.4 |
| Lif | 39.8 g | 2.0 g | % 159.2 |
| Protein | 15.8 g | 0.8 g | % 31.6 |
| Yağ | 14.9 g | 0.7 g | % 22.9 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 135.0 IU | 6.8 IU | % 2.7 |
| C Vitamini | 21.0 mg | 1.1 mg | % 35.0 |
| Potasyum | 1694.0 mg | 84.7 mg | % 48.4 |
| Kalsiyum | 1196.0 mg | 59.8 mg | % 119.6 |
| Demir | 18.5 mg | 0.9 mg | % 103.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Rezene, A ve C vitamini, folik asit, potasyum ve lif içeriği yüksek bir bitkidir. Rezene, mide-bağırsak rahatsızlıkları, hazımsızlık giderici ve iştah açıcı etkiye sahiptir.
Rezene Tohumu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %5 daha az kalori
- %114 daha fazla protein
- %136 daha fazla karbonhidrat
- %56 daha fazla yağ
içermektedir.
Rezene Tohumu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%51) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
