Rikotta Peyniri Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 174 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Dilim (Orta) yani 30 gramlık miktarında Rikotta Peyniri 53 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Dilim (30 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 174 kcal | 52.2 kcal | % 8.7 |
| Karbonhidrat | 3.04 g | 1.0 g | % 1.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 11.3 g | 3.4 g | % 22.5 |
| Yağ | 13.0 g | 3.9 g | % 20.0 |
| Kolesterol | 76.0 mg | 22.8 mg | % 25.3 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 105.0 mg | 31.5 mg | % 3.0 |
| Kalsiyum | 207.0 mg | 62.1 mg | % 20.7 |
| Demir | 0.4 mg | 0.1 mg | % 2.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Rikotta peyniri; kalsiyum açısından oldukça zengin bir italyan peyniridir. Kahvaltı ve ara öğünlerde tüketilebilir.
Rikotta Peyniri besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %52 daha az kalori
- %57 daha fazla protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %33 daha fazla yağ
içermektedir.
Rikotta Peyniri ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%67) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
