Ringa Balığı (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 203 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 50 gramlık miktarında Ringa Balığı (Pişmiş) 102 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (50 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 203 kcal 101.5 kcal % 10.2
Karbonhidrat 0.0 g 0.0 g % 0.0
Lif 0.0 g 0.0 g % 0.0
Protein 23.0 g 11.5 g % 46.1
Yağ 11.6 g 5.8 g % 17.8
Kolesterol 77.0 mg 38.5 mg % 25.7
A Vitamini 120.0 IU 60.0 IU % 2.4
C Vitamini 0.7 mg 0.3 mg % 1.2
Potasyum 419.0 mg 209.5 mg % 12.0
Kalsiyum 74.0 mg 37.0 mg % 7.4
Demir 1.4 mg 0.7 mg % 7.8

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Ringa balığı, yağlı bir balık türüdür. Omega 3, protein, fosfor, potasyum içeriği yüksektir. Kolesterol içerir.

Ringa Balığı (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %44 daha az kalori
  • %229 daha fazla protein
  • %100 daha az karbonhidrat
  • %22 daha fazla yağ

içermektedir.

Ringa Balığı (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%53) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.