Roka Salatası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 93 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 70 gramlık miktarında Roka Salatası 66 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (70 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | 65.1 kcal | % 4.7 |
| Karbonhidrat | 11.09 g | 8.0 g | % 3.7 |
| Lif | 0.8 g | 0.5 g | % 3.0 |
| Protein | 1.1 g | 0.7 g | % 2.1 |
| Yağ | 4.6 g | 3.2 g | % 7.1 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 67.4 IU | 47.2 IU | % 1.3 |
| C Vitamini | 23.0 mg | 16.1 mg | % 38.4 |
| Potasyum | 211.1 mg | 147.7 mg | % 6.0 |
| Kalsiyum | 33.1 mg | 23.2 mg | % 3.3 |
| Demir | 0.6 mg | 0.4 mg | % 3.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Roka Salatası, balık yemeklerinin yanında tüketilen ekşili bir salata çeşididir.
Roka Salatası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %74 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %50 daha az karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Roka Salatası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
