Rulo Omlet Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 110 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 175 gramlık miktarında Rulo Omlet 193 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (175 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | 192.5 kcal | % 5.5 |
| Karbonhidrat | 8.91 g | 16.0 g | % 3.0 |
| Lif | 0.8 g | 1.4 g | % 3.2 |
| Protein | 7.8 g | 13.6 g | % 15.6 |
| Yağ | 4.8 g | 8.3 g | % 7.3 |
| Kolesterol | 152.8 mg | 267.4 mg | % 50.9 |
| A Vitamini | 166.4 IU | 291.1 IU | % 3.3 |
| C Vitamini | 23.2 mg | 40.5 mg | % 38.6 |
| Potasyum | 178.4 mg | 312.2 mg | % 5.1 |
| Kalsiyum | 60.2 mg | 105.3 mg | % 6.0 |
| Demir | 1.2 mg | 2.1 mg | % 6.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Rulo omlet, yumurta, peynir, ve süt içerdiğinden dolayı protein oranı yüksek bir yemektir. Ayıca fırında piştiğinden dolayı ekstra yağa ihtiyaç duymamaktadır.
Rulo Omlet besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %70 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Rulo Omlet ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%39) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
