Sade Pilav Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 147 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 80 gramlık miktarında Sade Pilav 118 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (80 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | 117.6 kcal | % 7.3 |
| Karbonhidrat | 28.27 g | 23.0 g | % 9.4 |
| Lif | 0.5 g | 0.4 g | % 2.0 |
| Protein | 2.5 g | 2.0 g | % 5.0 |
| Yağ | 2.5 g | 2.0 g | % 3.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 15.1 IU | 12.1 IU | % 0.3 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 38.5 mg | 30.8 mg | % 1.1 |
| Kalsiyum | 6.0 mg | 4.8 mg | % 0.6 |
| Demir | 0.2 mg | 0.2 mg | % 1.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Sade Pilav, karbonhidrat ve yağ içeriği yüksektir. Beyaz pirincin glisemik indeksi yüksek ve lif içeriği düşük olduğundan kan şekerinde ani yükselmelere neden olur. Bu yüzden, şeker hastalarının tüketmemeye özen göstermesi gerekir.
Sade Pilav besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %60 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %27 daha fazla karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Sade Pilav ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%77) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
