Sade Poğaça Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 400 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 90 gramlık miktarında Sade Poğaça 360 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (90 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 400 kcal | 360 kcal | % 20.0 |
| Karbonhidrat | 39.39 g | 3.5 g | % 13.1 |
| Lif | 1.5 g | 1.4 g | % 6.0 |
| Protein | 7.1 g | 6.4 g | % 14.2 |
| Yağ | 23.6 g | 21.2 g | % 36.3 |
| Kolesterol | 44.0 mg | 39.6 mg | % 14.7 |
| A Vitamini | 198.2 IU | 178.4 IU | % 4.0 |
| C Vitamini | 0.1 mg | 0.1 mg | % 0.2 |
| Potasyum | 106.6 mg | 95.9 mg | % 3.0 |
| Kalsiyum | 31.0 mg | 27.9 mg | % 3.1 |
| Demir | 1.2 mg | 1.1 mg | % 6.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Sade poğaça, un ve yağ ile yapılan bir besin olduğu için yağ ve karbonhidrat içeriği yüksektir. Bu yüzden kilo vermek isteyen kişiler ve şeker hastaları tüketmemeye özen göstermelidir. Tüketileceği zaman, 1 küçük adet kadar tüketilmesi yeterlidir.
Sade Poğaça besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %10 daha fazla kalori
- %0 daha fazla protein
- %77 daha fazla karbonhidrat
- %156 daha fazla yağ
içermektedir.
Sade Poğaça ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%53) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
