Sahanda Yumurta Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 230 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 60 gramlık miktarında Sahanda Yumurta 138 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (60 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | 138 kcal | % 11.5 |
| Karbonhidrat | 2.33 g | 1.0 g | % 0.8 |
| Lif | 0.7 g | 0.4 g | % 2.6 |
| Protein | 11.1 g | 6.7 g | % 22.2 |
| Yağ | 19.7 g | 11.8 g | % 30.2 |
| Kolesterol | 357.0 mg | 214.2 mg | % 119.0 |
| A Vitamini | 335.6 IU | 201.3 IU | % 6.7 |
| C Vitamini | 8.8 mg | 5.3 mg | % 14.8 |
| Potasyum | 173.6 mg | 104.1 mg | % 5.0 |
| Kalsiyum | 59.7 mg | 35.8 mg | % 6.0 |
| Demir | 2.0 mg | 1.2 mg | % 11.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Sahanda yumurta, yağ ile yapıldığı için kalorisi normal yumurtadan daha yüksektir. Mümkün olduğunca az yağda yapılarak çok sık olmayacak şekilde tüketilebilir.
Sahanda Yumurta besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %37 daha az kalori
- %57 daha fazla protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %111 daha fazla yağ
içermektedir.
Sahanda Yumurta ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%76) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
