Salçalı Yumurta Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 134 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Salçalı Yumurta 134 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | 134 kcal | % 6.7 |
| Karbonhidrat | 1.27 g | 1.27 g | % 0.4 |
| Lif | 0.2 g | 0.2 g | % 0.7 |
| Protein | 8.8 g | 8.8 g | % 17.6 |
| Yağ | 10.5 g | 10.5 g | % 16.1 |
| Kolesterol | 264.0 mg | 264.0 mg | % 88.0 |
| A Vitamini | 206.7 IU | 206.7 IU | % 4.1 |
| C Vitamini | 1.8 mg | 1.8 mg | % 3.0 |
| Potasyum | 153.2 mg | 153.2 mg | % 4.4 |
| Kalsiyum | 41.1 mg | 41.1 mg | % 4.1 |
| Demir | 1.5 mg | 1.5 mg | % 8.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Salçalı yumurta, protein oranı yüksek bir yemektir. Salçalı olmasından dolayı tuz içerdiğinde ekstra tuz eklenmemesine dikkat edilmelidir.
Salçalı Yumurta besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %63 daha az kalori
- %14 daha fazla protein
- %95 daha az karbonhidrat
- %11 daha fazla yağ
içermektedir.
Salçalı Yumurta ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%70) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
