Salep Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 94 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı (200 ml lik) yani 200 gramlık miktarında Salep 188 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Su Bardağı (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | 188 kcal | % 4.7 |
| Karbonhidrat | 13.9 g | 28.0 g | % 4.6 |
| Lif | 0.2 g | 0.4 g | % 0.8 |
| Protein | 2.8 g | 5.6 g | % 5.6 |
| Yağ | 3.0 g | 6.0 g | % 4.6 |
| Kolesterol | 7.0 mg | 14.0 mg | % 2.3 |
| A Vitamini | 3.0 IU | 6.0 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 3.0 mg | 6.0 mg | % 5.0 |
| Potasyum | 565.0 mg | 1130.0 mg | % 16.1 |
| Kalsiyum | 418.0 mg | 836.0 mg | % 41.8 |
| Demir | 0.1 mg | 0.2 mg | % 0.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Salep, Hazır salepler şeker içerir bu nedenle sağlıklı beslenme programında yer vermemelisin. Ancak evde yapacağın salepi gönül rahatlığıyla ara öğünlerinde tercih edebilirsin.
Salep besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %74 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %41 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Salep ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%59) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
