Şalgam Dolması Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 69 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Şalgam Dolması 69 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 69 kcal | 69 kcal | % 3.5 |
| Karbonhidrat | 8.0 g | 8.0 g | % 2.7 |
| Lif | 2.9 g | 2.9 g | % 11.5 |
| Protein | 2.3 g | 2.3 g | % 4.6 |
| Yağ | 3.0 g | 3.0 g | % 4.7 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 49.0 IU | 49.0 IU | % 1.0 |
| C Vitamini | 10.8 mg | 10.8 mg | % 18.0 |
| Potasyum | 136.0 mg | 136.0 mg | % 3.9 |
| Kalsiyum | 43.0 mg | 43.0 mg | % 4.3 |
| Demir | 0.8 mg | 0.8 mg | % 4.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Şalgam dolması, şalgam, pirinç, kıyma ana malzemeleri ile yapılır.
Şalgam Dolması besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %81 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Şalgam Dolması ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%46) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
