Sebze Çorbası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 44 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 260 gramlık miktarında Sebze Çorbası 115 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (260 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | 114.4 kcal | % 2.2 |
| Karbonhidrat | 6.06 g | 16.0 g | % 2.0 |
| Lif | 1.0 g | 2.6 g | % 4.0 |
| Protein | 1.0 g | 2.6 g | % 2.0 |
| Yağ | 1.7 g | 4.4 g | % 2.6 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 97.7 IU | 254.1 IU | % 2.0 |
| C Vitamini | 5.0 mg | 12.9 mg | % 8.3 |
| Potasyum | 115.4 mg | 300.1 mg | % 3.3 |
| Kalsiyum | 20.0 mg | 51.9 mg | % 2.0 |
| Demir | 0.3 mg | 0.8 mg | % 1.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Sebze çorbası, A ve C vitamini, potasyum ve lif açısından zengindir. Kilo kontrolü sağlamak isteyenler aşırı yağ ilavesinden kaçınmalıdır. Sağlıklı sebze çorbası tarifleri uygulayarak hem besleyici hem de düşük kalorili çorbalar hazırlayabilirsin.
Sebze Çorbası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %88 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %73 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Sebze Çorbası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%55) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
