Sebzeli Dürüm Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 115 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 250 gramlık miktarında Sebzeli Dürüm 288 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (250 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | 287.5 kcal | % 5.8 |
| Karbonhidrat | 13.76 g | 34.0 g | % 4.6 |
| Lif | 3.8 g | 9.6 g | % 15.3 |
| Protein | 5.2 g | 12.9 g | % 10.3 |
| Yağ | 4.5 g | 11.2 g | % 6.9 |
| Kolesterol | 1.9 mg | 5.0 mg | % 0.6 |
| A Vitamini | 58.8 IU | 146.9 IU | % 1.2 |
| C Vitamini | 20.6 mg | 51.4 mg | % 34.3 |
| Potasyum | 284.8 mg | 711.9 mg | % 8.1 |
| Kalsiyum | 112.1 mg | 280.1 mg | % 11.2 |
| Demir | 1.1 mg | 2.7 mg | % 6.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Sebzeli Dürüm, kalorisi düşük bir dürüm çeşididir, ayran ile tüketilmesi sağlıklı bir öğle veya akşam öğünü oluşturur.
Sebzeli Dürüm besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %68 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %41 daha az karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Sebzeli Dürüm ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%47) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
