Sebzeli Meze Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 36 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 225 gramlık miktarında Sebzeli Meze 81 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (225 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | 81 kcal | % 1.8 |
| Karbonhidrat | 5.0 g | 11.0 g | % 1.7 |
| Lif | 1.9 g | 4.3 g | % 7.6 |
| Protein | 2.0 g | 4.5 g | % 4.0 |
| Yağ | 0.8 g | 1.9 g | % 1.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 1894.8 IU | 4263.4 IU | % 37.9 |
| C Vitamini | 57.3 mg | 129.0 mg | % 95.5 |
| Potasyum | 171.9 mg | 386.7 mg | % 4.9 |
| Kalsiyum | 15.6 mg | 35.0 mg | % 1.6 |
| Demir | 0.7 mg | 1.5 mg | % 3.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Sebzeli meze, sebze içeriğinden dolayı vitamin ve mineral, yoğurt içeriğinden dolayı da kalsiyum açısından zengindir. Ana yemeklerin yanında salata yerine tercih edilebilir.
Sebzeli Meze besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %90 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Sebzeli Meze ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%56) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
