Semizotu Salatası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 40 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 110 gramlık miktarında Semizotu Salatası 44 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (110 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | 44.0 kcal | % 2.0 |
| Karbonhidrat | 4.21 g | 5.0 g | % 1.4 |
| Lif | 0.2 g | 0.2 g | % 0.7 |
| Protein | 1.7 g | 1.9 g | % 3.5 |
| Yağ | 2.1 g | 2.4 g | % 3.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 1017.0 IU | 1118.7 IU | % 20.3 |
| C Vitamini | 21.7 mg | 23.9 mg | % 36.2 |
| Potasyum | 421.3 mg | 463.5 mg | % 12.0 |
| Kalsiyum | 52.3 mg | 57.5 mg | % 5.2 |
| Demir | 1.6 mg | 1.8 mg | % 9.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Semizotu Salatası ana öğünlerde tercih edebileceğiniz sağlıklı bir yemek alternatifi. 1 porsiyon semizotu salatası 1 değişim sebze ve 0.5 değişim yağa eş değerdir.
Semizotu Salatası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %89 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Semizotu Salatası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%44) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
