Sığır Fileto Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 97 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Sığır Fileto 146 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 97 kcal | 145.5 kcal | % 4.8 |
| Karbonhidrat | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 21.4 g | 32.2 g | % 42.9 |
| Yağ | 1.3 g | 1.9 g | % 2.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 355.0 mg | 532.5 mg | % 10.1 |
| Kalsiyum | 3.0 mg | 4.5 mg | % 0.3 |
| Demir | 2.6 mg | 3.9 mg | % 14.5 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Sığır fileto, bel kısmından çıkartılan parçadır. Yağ oranı oldukça düşüktür. Fırın, ızgara ve haşlama teknikleri pişirilme de kullanılması tavsiye edilir.
Sığır Fileto besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %73 daha az kalori
- %200 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Sığır Fileto ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%87) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
