Siyah Üzüm Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 68 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Siyah Üzüm 102 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | 102.0 kcal | % 3.4 |
| Karbonhidrat | 14.75 g | 22.0 g | % 4.9 |
| Lif | 2.0 g | 3.0 g | % 7.9 |
| Protein | 0.6 g | 0.9 g | % 1.3 |
| Yağ | 0.3 g | 0.5 g | % 0.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 14.0 IU | 21.0 IU | % 0.3 |
| C Vitamini | 4.7 mg | 7.0 mg | % 7.8 |
| Potasyum | 345.0 mg | 517.5 mg | % 9.9 |
| Kalsiyum | 34.0 mg | 51.0 mg | % 3.4 |
| Demir | 0.8 mg | 1.2 mg | % 4.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Siyah üzüm, folik asit, potasyum ve demir içeriği yüksek bir meyvedir. Antioksidan ve lif içeriği yüksektir. Ayrıca yüksek kolesterol ve bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkisi vardır. 10 adet siyah üzüm 1 porsiyon meyve yerine tüketilebilir.
Siyah Üzüm besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %81 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %36 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Siyah Üzüm ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%91) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
