Soğan Suyu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 23 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı (200 ml lik) yani 200 gramlık miktarında Soğan Suyu 46 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 23 kcal | 46 kcal | % 1.1 |
| Karbonhidrat | 4.02 g | 8.0 g | % 1.3 |
| Lif | 0.2 g | 0.4 g | % 0.8 |
| Protein | 1.1 g | 2.2 g | % 2.2 |
| Yağ | 0.2 g | 0.4 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 1.0 IU | 2.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 3.3 mg | 6.7 mg | % 5.5 |
| Potasyum | 125.0 mg | 250.0 mg | % 3.6 |
| Kalsiyum | 31.0 mg | 62.0 mg | % 3.1 |
| Demir | 0.5 mg | 0.9 mg | % 2.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Soğan suyu, folik asit ve sodyum açısından zengindir. Yemeklerde soğan suyu kullanılabilir.
Soğan Suyu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %94 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Soğan Suyu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%72) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
