Soğuk Ayran Çorbası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 172 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 215 gramlık miktarında Soğuk Ayran Çorbası 370 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (125 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | 369.8 kcal | % 8.6 |
| Karbonhidrat | 17.75 g | 38.0 g | % 5.9 |
| Lif | 2.6 g | 5.7 g | % 10.6 |
| Protein | 5.5 g | 11.7 g | % 10.9 |
| Yağ | 8.6 g | 18.4 g | % 13.2 |
| Kolesterol | 29.8 mg | 64.1 mg | % 9.9 |
| A Vitamini | 122.2 IU | 262.8 IU | % 2.4 |
| C Vitamini | 6.2 mg | 13.4 mg | % 10.3 |
| Potasyum | 239.5 mg | 514.9 mg | % 6.8 |
| Kalsiyum | 115.8 mg | 248.9 mg | % 11.6 |
| Demir | 1.1 mg | 2.3 mg | % 5.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Soğuk Ayran Çorbası, diyet lifi, B grubu vitaminlerinden zengin bir besindir. Glisemik indeksi düşük olduğu için uzun süre tokluk sağlayacaktır. Beslenme planında yer verilebilecek bir besindir.
Soğuk Ayran Çorbası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %53 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %23 daha az karbonhidrat
- %11 daha az yağ
içermektedir.
Soğuk Ayran Çorbası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%45) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
