Söğüş Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 15 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Söğüş 15 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 15 kcal | 15 kcal | % 0.8 |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 2.2 g | % 0.7 |
| Lif | 0.8 g | 0.8 g | % 3.0 |
| Protein | 0.8 g | 0.8 g | % 1.6 |
| Yağ | 0.2 g | 0.2 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 75.0 IU | 75.0 IU | % 1.5 |
| C Vitamini | 16.3 mg | 16.3 mg | % 27.1 |
| Potasyum | 192.0 mg | 192.0 mg | % 5.5 |
| Kalsiyum | 15.0 mg | 15.0 mg | % 1.5 |
| Demir | 0.5 mg | 0.5 mg | % 2.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Söğüş, domates, salatalık, biber gibi sebzelerin iri iri doğranması ile elde edilir. C vitamini, folik asit ve lif açısından zengindir. Yağ ilavesi yapılmadığı sürece sınırsız tüketilebilir.
Söğüş besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %96 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Söğüş ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%63) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
