Söğüş Et Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 157 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Söğüş Et 157 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 157 kcal | 157 kcal | % 7.8 |
| Karbonhidrat | 0.43 g | 0.43 g | % 0.1 |
| Lif | 0.2 g | 0.2 g | % 0.8 |
| Protein | 20.1 g | 20.1 g | % 40.3 |
| Yağ | 8.3 g | 8.3 g | % 12.8 |
| Kolesterol | 58.0 mg | 58.0 mg | % 19.3 |
| A Vitamini | 6.0 IU | 6.0 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 1.5 mg | 1.5 mg | % 2.5 |
| Potasyum | 164.0 mg | 164.0 mg | % 4.7 |
| Kalsiyum | 19.0 mg | 19.0 mg | % 1.9 |
| Demir | 1.9 mg | 1.9 mg | % 10.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Söğüş et, protein, B grubu vitaminler, demir, potasyum, fosfor açısından zengindir. Soğuk olarak tüketimi yaygındır. Yağlarını ayırarak et hakkın yerine tüketebilirsin.
Söğüş Et besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %57 daha az kalori
- %186 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %11 daha az yağ
içermektedir.
Söğüş Et ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%51) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
