Soya Kıyma Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 298 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 30 gramlık miktarında Soya Kıyma 90 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (30 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 298 kcal | 89.4 kcal | % 14.9 |
| Karbonhidrat | 19.79 g | 6.0 g | % 6.6 |
| Lif | 14.1 g | 4.2 g | % 56.3 |
| Protein | 45.3 g | 13.6 g | % 90.6 |
| Yağ | 1.1 g | 0.3 g | % 1.7 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Soya kıyması, soya fasülyesinden tofu elde edildikten sonra bu kurutulur veya dondurulur. Sonra çözülüp tüm suyu süzülür ve baharatlar ve bitkisel maddeler eklenerek elastik dokulu bir kıvama getirilirek soya kıyması elde edilir.
Soya Kıyma besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %18 daha az kalori
- %543 daha fazla protein
- %14 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Soya Kıyma ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%67) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
