Soya Kıymalı Börek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 184 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Dilim (Orta) yani 145 gramlık miktarında Soya Kıymalı Börek 267 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (145 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | 266.8 kcal | % 9.2 |
| Karbonhidrat | 25.60 g | 37.0 g | % 8.5 |
| Lif | 3.0 g | 4.3 g | % 11.8 |
| Protein | 9.8 g | 14.2 g | % 19.6 |
| Yağ | 4.4 g | 6.4 g | % 6.8 |
| Kolesterol | 21.5 mg | 31.2 mg | % 7.2 |
| A Vitamini | 23.1 IU | 33.6 IU | % 0.5 |
| C Vitamini | 4.8 mg | 6.9 mg | % 7.9 |
| Potasyum | 296.9 mg | 430.5 mg | % 8.5 |
| Kalsiyum | 56.3 mg | 81.6 mg | % 5.6 |
| Demir | 1.5 mg | 2.2 mg | % 8.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Soya kıymalı börek; hazırlanışında kullanılan un sebebiyle glisemik indeksi yüksek bir besindir. Bu nedenle diyet yaparken tüketimine dikkat edilmeli, soya kıymalı börek tüketildiğinde ekmek azaltılmalıdır.
Soya Kıymalı Börek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %49 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %14 daha fazla karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Soya Kıymalı Börek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%56) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.s
