Soya Ürünleri Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 360 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 50 gramlık miktarında Soya Ürünleri 180 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (50 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 360 kcal | 180 kcal | % 18.0 |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0.2 g | % 0.1 |
| Lif | 17.1 g | 8.5 g | % 68.3 |
| Protein | 37.2 g | 18.6 g | % 74.3 |
| Yağ | 23.4 g | 11.7 g | % 35.9 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 45.0 IU | 22.5 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 1808.0 mg | 904.0 mg | % 51.7 |
| Kalsiyum | 251.0 mg | 125.5 mg | % 25.1 |
| Demir | 10.0 mg | 5.0 mg | % 55.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Soya ürünleri, Protein ve yağ içeriği yüksektir. B grubu vitaminler, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko ve lif açısından iyi bir kaynaktır.
Soya Ürünleri besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %1 daha az kalori
- %429 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %156 daha fazla yağ
içermektedir.
Soya Ürünleri ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%58) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
