Spagetti Bolognez Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 151 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 280 gramlık miktarında Spagetti Bolognez 423 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (280 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | 422.8 kcal | % 7.5 |
| Karbonhidrat | 10.44 g | 29.0 g | % 3.5 |
| Lif | 1.1 g | 2.9 g | % 4.2 |
| Protein | 7.9 g | 22.2 g | % 15.8 |
| Yağ | 8.5 g | 23.7 g | % 13.0 |
| Kolesterol | 30.8 mg | 86.2 mg | % 10.3 |
| A Vitamini | 83.3 IU | 233.4 IU | % 1.7 |
| C Vitamini | 8.4 mg | 23.5 mg | % 14.0 |
| Potasyum | 240.6 mg | 673.6 mg | % 6.9 |
| Kalsiyum | 13.4 mg | 37.6 mg | % 1.3 |
| Demir | 1.0 mg | 2.7 mg | % 5.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Spagetti bolognez, kıymalı sosla yapılan bir makarna türüdür. Kıyma olduğundan ilave yağ konulmamalıdır, tüketilecek miktara dikkat edilmelidir. Öğündeki veya gün içindeki 3 köfte kadar et ve 2 dilim ekmek hakkından azaltma yapılmalıdır.
Spagetti Bolognez besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %59 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %55 daha az karbonhidrat
- %11 daha az yağ
içermektedir.
Spagetti Bolognez ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%50) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
