Su Böreği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 229 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 330 gramlık miktarında Su Böreği 756 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (330 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 229 kcal | 755.7 kcal | % 11.4 |
| Karbonhidrat | 25.03 g | 83.0 g | % 8.3 |
| Lif | 1.5 g | 4.8 g | % 5.8 |
| Protein | 7.2 g | 23.7 g | % 14.4 |
| Yağ | 11.0 g | 36.3 g | % 16.9 |
| Kolesterol | 44.5 mg | 146.9 mg | % 14.8 |
| A Vitamini | 67.0 IU | 221.0 IU | % 1.3 |
| C Vitamini | 4.0 mg | 13.4 mg | % 6.8 |
| Potasyum | 115.2 mg | 380.2 mg | % 3.3 |
| Kalsiyum | 92.4 mg | 304.8 mg | % 9.2 |
| Demir | 0.9 mg | 3.1 mg | % 5.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Su böreği, yufkaların suda haşlanması ile yapılır. Yağ içeriği diğer böreklere göre daha fazladır. Bu nedenle kilo kontrolü sağlamak isteyen bireyler için uygun değildir.
Su Böreği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %37 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %14 daha fazla karbonhidrat
- %11 daha fazla yağ
içermektedir.
Su Böreği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%43) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
